Pautas Ergonómicas
- Distancia y altura ideal del monitor.
- Uso de filtros de contraste dinámico.
- Orientación idónea del escritorio.
- Ángulos de lectura no forzados.
Rutinas de Enfoque
- Tiempos de descanso estructurados.
- Técnica de relajación palming.
- Ejercicios de parpadeo controlado.
- Enfoque alternado cerca-lejos.
Nutrición y Filtros
- Carotenoides esenciales en la dieta.
- Hidratación y humedad ambiental.
- Selección de iluminación natural.
- Evitar deslumbramientos excesivos.
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Preguntas Frecuentes
¿Estas sesiones sustituyen una consulta médica?
No de ninguna manera. Nuestras sesiones informativas y guías son estrictamente educativas, enfocadas en ergonomía, pautas de iluminación adecuada, pausas activas y nutrición saludable. No realizamos diagnósticos, pruebas refractivas ni prescribimos tratamientos de ningún tipo.
¿Ofrecen productos farmacéuticos o correctivos?
No recomendamos ni comercializamos ningún tipo de producto correctivo, gotas oftalmológicas ni medicamentos. Fomentamos exclusivamente hábitos de vida saludables y ajustes en el entorno físico de trabajo o estudio.
¿Cómo se lleva a cabo el análisis ergonómico?
Evaluamos de forma didáctica la disposición de tus pantallas, la iluminación ambiental indirecta y tus prácticas de descanso. A partir de ahí, elaboramos juntos una rutina para mitigar la fatiga acumulada a lo largo del día.
¿Tiene algún costo el material informativo?
Nuestras guías básicas y seminarios educativos digitales son de acceso libre previa inscripción, con el fin de promover una cultura de bienestar integral en México.